Prendre soin de soi: le corps et l’esprit

Prendre soin de soi: pourquoi et comment? Voici quelques clés pour se sentir en confiance, bien et belle dans sa peau.

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Non, la perfection n’existe pas. Oui, nous avons chacune nos complexes, nos points faibles. Focaliser sur ces détails négatifs ne sera que source d’obstruction à votre bonheur mais prendre soin de vous et nourrir votre “soul” vous permettra de le cultiver. La première clé dans votre quête de l’apaisement est de visualiser ce qui vous rend heureuse. Nous sommes toutes très différentes. Pour certaines, prendre soin de soi sera synonyme d’aller prendre un café, ou de faire du shopping, pour d’autres ce sera aller à la gym, ou encore aller marcher en forêt. Pour ma part, c’est un peu un mix de tout ça, une judicieuse balance entre corps et esprit. De temps à autre, il devient nécessaire de prendre quelques minutes pour respirer doucement, prendre pleine conscience de ce qui nous entoure, s’étirer, méditer. Le quotidien est parfois compliqué, spécialement quand une routine s’installe autour d’un boulot ou d’une vie de famille. Il est primordial de prendre le temps de penser et de visualiser vos rêves. Quand un quotidien s’installe, il est ultra important de continuer à nourrir ses projets et rêves, et cela passe par se fixer de nouveaux objectifs pour les semaines à venir, les mois à venir, à long terme. Ne perdez pas de vue ce pour quoi vos avez donné tant d’énergie au départ. Prendre du temps pour vous vous permettra de vous recentrer sur ce qui compte vraiment. Vous recentrer sur votre créativité.

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Alors comment est-il possible de prendre soin de soi au quotidien? Il suffit de quelques minutes par jour (ou par semaine si votre emploi du temps est super busy). La première chose est de ne surtout pas culpabiliser de prendre un peu de temps de soi, de ne pas se soucier du conditionnement sociétal. Non, ce n’est pas une perte de temps. Non, ce n’est pas être égoïste. Bien sûr tout doit se faire dans une certaine mesure et de façon saine. Prendre soin de vous, vous sentir bien et belle, vous donnera de la puissance et de l’énergie dans lesquelles puiser. Cela vous donnera également une dimension de présence. Soyez douce avec vous-même et distribuez cette douceur autour de vous.

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Voici quelques idées de plaisirs simples: mangez sain – cuisinez-vous des petits plats healthy (parfait pour une sensation de bien-être pour le corps et l’esprit), offrez-vous des fleurs (perso j’opte pour des fleurs de lys: total in love), prenez le temps de remercier  vos proches, soyez conscient de votre environnement, de vos ressources, et de la chance que vous avez, exprimez de la gratitude, organisez-vous, mettez régulièrement votre agenda à jour et définissez vos objectifs à court ou long terme, lisez (je recommande vivement l’oeuvre de Deepak Chopra – The Seven Spiritual Laws of Success), prenez un bain chaud avec des huiles essentielles ou des bougies, parfumez votre maison avec des notes de lavande, massez votre visage lorsque vous appliquez votre crème le matin, hydratez votre corps, prenez un bain de soleil lorsqu’il montre le bout de son nez, allez faire un tour au marché, maintenez une activité physique: fitness, running, yoga – celle qui vous plait, renouez avec la nature. Tout simplement: prenez le temps de vivre et d’échapper à la course folle du quotidien. N’entrez pas dans une course effrénée au bonheur, provoquez-le. Nourrissez-vous de petites touches de bien-être jour après jour.

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I am wearing:
Miss Guided, scallop lattice blouse white | Cotton :On Body, FOREVER YOURS LACE BRALETTE

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Quand je prends soin de moi, j’aime sélectionner des produits naturels, sains pour ma peau mais surtout respectueux de l’environnement. Consommer mieux et responsable est une façon tellement simple de créer un sentiment de plaisir plus intense, une double satisfaction. J’ai découvert la gamme de produits Super Green de la marque Australienne Sukin. J’ai testé le masque, le gommage ainsi que la crème de jour et je valide les 3 à 1000%. Naturels, riches en antioxidants et en nutriments pour la peau, ces produits ont une superbe texture, une fragrance fraiche et fleurie et un glowy sublime. New favorites!

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